先月中旬から強度の差はあるものの、毎日自転車に乗っていたのでここいらで回復させようと。 週末仕事は来週に延期になったので、という訳で今日と明日は休みます。 チームの練習会も行きたかったけど一度断ってしまったし、少々疲れ気味なので今年のスーパ…

今日は山の反復耐久走。 入間から日高、飯能、越生から梨花CC,慈光寺 横松郷、高原牧場と登るコース。 久しぶりにたくさん登るときつい。最後はヘロヘロ｡ かやの湯から平地コースは流して、家の近所の登りで〆のもがきで終了。 5h30min 152km 1780m UP ちゃ…

朝、仕事前にローラー1時間。 ローラーの負荷装置とストップウォッチのみという極めて原始的なトレーニング。 パワー計があれば欲しいけど、今はいらないかな。 実際に今までで一番強くなった時期も最初は使っていなかったし。 感覚を研ぎ澄まそう。 ローラ…